【タッちゃん流チントレ：パート5】チントレの王道PC筋とは？｜ペニス増大以外にも、精力アップ、射精のコントロールまで出来る様になる

こんにちはタッちゃんです。

PC筋トレーニングについて｜正しいチントレとは？

このページではPC筋トレーニングについて説明したいと思います。PC筋というのは、日本語で言うと括約筋といいます。

ペニスに直接関係しているというよりも、お尻の穴を締めるときに使う筋肉、おしっこをする時にペニスが上向きになる時、PC筋を使っている状態です。

ペニスを勃起させているときに、ペニスを動かすことが出来ると思いますが、その時に使っているのもPC筋です。

このPC筋を鍛えることによって、ペニス増大にも非常に重要な役割も出てきますし、何よりも、射精をコントロールすることも出来、男性にとっては非常に嬉しい効果が期待出来ます。

通常の生活でもPC筋はいつも鍛えることが出来ますので、PC筋を鍛えることは「チントレでペニスを大きくする」と特に考えることなく、気が付いたらやるくらいのレベルまで落とし込んでください。

PC筋の鍛え方｜基本的なチントレについて

まずPC筋を締める力を3段階に分けます。そしてだんだん力を入れていく様なイメージ。

これで1セットです。

これを10回繰り返して10セットを１つの単位とします。

そして自分の時間のある時に繰り返していきます。適当に意識的にPC筋をヒクヒクさせてください(笑）。一番最初は結構しんどいですが、慣れてくればどんどん習慣になってきます。

何かしら自分の中でルールを決めてやっていけば、ある程度すんなりと習慣づけが出来る様になります。

トータルで1分もかかっていない感じです。単純であり地味ですが、これでペニスがデカくなったりチントレ効果が高まるのであれば、やる価値はあると僕は思っています。

僕は今はPC筋トレーニングはやっていませんが、取り敢えずは半年以上（もしくは1年程度）はずっと継続してやっていました。

PC筋チントレトレーニングの応用編｜何度もピクピクさせる

動画の様に、3段階に分けてPC筋を締めてそのままにしておくというのがスタンダードですが、自分で10秒間から20秒間カウントして、その間にPC筋をできるだけピクピクさせると言う方法もあります。

これは一番最初のPC筋トレーニングと一緒にやると効果的で、簡単ですので是非ともやってみてください。PC筋をピクピクさせるというのは伝わりにくいかもしれませんが、単純に亀頭がピコピコと上に上がるイメージです^^。

そして、トイレに行く時等にもPC筋のトレーニングを行います。

この時のPC筋のトレーニングはシンプルで、オシッコを出すときに止めて、出して止めてを繰り返すだけです。

大便をする時は、大便を途中で止めて、大便を輪切りにするイメージで何度もPC筋を動かして排出します。

肛門に意識を集中させ、肛門をゆっくりしぼめ、直腸に伝わり、直腸が体の中に入ってくる様な感覚を味わえるくらいまで毎日トレーニングをすると良いでしょう。

また、シャワーを当てていた気海（きかい）のツボ

を押しながら、大便をする時に細切れにすれば、更に効果が倍増するといわれています。

このページのまとめ

いかがでしたか？このページではPC筋のチントレについて詳しく説明しました。

PC筋トレーニングは色々な効果効能がありますので、地味ですがしっかりと習慣付けをしましょう。

PC筋トレーニングはローションも使う事なく、様々なバリエーションがあり、なおかつペニス増大以外にも、精力がアップしたり、射精もコントロール出来る様になります。