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書き起こしの為、文脈、句読点など読みにくい所が多々ありますのでご了承ください<(_ _)>

動画文字起こし内容

僕は現在50歳なんですけども28歳の時まではですね勃起時11 CM で12 CM くらいの短小包茎でしたね28歳で包茎手術をして36歳からチントレを始め脳の仕組みとか体の仕組み教えてですね39歳からペニス増大トレーニングを始めましたで現在は勃起時16 CM ぐらいになっていますそんな僕が情報を発信していますのでどうぞよろしくお願いします今日は質問でも多いんですけどシトルリンの多い食べ物とかアルギニンが含まれている食べ物はあれ亜鉛が多く含まれてる食べ物ありますがみたいなそういった質問ですねで食生活ってすごく重要ですが栄養素を食べ物から摂取するのはほぼ不可能ですねであのサプリ以外から栄養ぎゅっとしてますアプリ代がもったいないみたいな感じだと思うんですけど実は逆にコスパが悪くてほぼ不可能に近いんですよね男にペニス増大と精力剤サプリの栄養っていうのは食べ物から摂取するっていうのはほぼ不可能になりますこの表を見てもらうと分かるんですけど例えばペニス増大とか男性ホルモンを高めるみたいな感じでとるりんとアルギニンですね血流の促進だったりとかアルギニンはアミノ酸でマッサージの8割の材料とも言われてるんですけど1日の摂取量っていうのは0.8g でアルギニンが4 G レストロリンを例えば1日摂取はペニスが阪神の部分にアプローチできるように食べようと思うとは水顆粒と毎日1/6機ですね今で言うと同じ番号とかはメロディーと言ってココアみたいなあれなんですねこれでもほとんど無理じゃないですかねーかなんかもある季節ものなんて当然冬になると高くなったりとかしますよねだからもほとんど食べ物でシトルリンを摂取するというのは可能なんですねそして歩きに関して言えばアルギニンを1日摂取量を摂取しようと思うと今鶏胸肉でね鶏胸肉で100 G で1.5なんですよでは鶏胸肉で違約大体300 G ですね300 G っていう東大で鶏胸肉が1万以下第300弾であれを毎日とりあえずアルギニンを摂取するためにとるって思うとほぼ不可能ですよねくるみなんかも毎日200 G なんて食べれないでそう考えるとかカロリーオーバーとか肥満とか中年男性の場合お得になってくるんで食べ物からこういうたでは精力に精力増進に効果がある食べ物とかあのペニス増大に効果が高い人ぶりの摂取しようと思う考えは基本的にも間違っているって言う事になります結局食べ物で栄養摂取するっていうイメージじゃなくてですね今穴を作らないっていうイメージです僕がずっと意識してるのはこういう考えからですね食べ物から摂取するのは非効率でなくコスパが悪いっていうのと男性ホルモンとか血流促進が栄養群っていうのはアプリから摂取していくっていうことですねだと抗酸化作用成分などもそうなんですけど結果的にはこれが効率が良くてすごくいいんですねあの説明なんですけど食べ物で栄養摂取する意識はペニス増大に必要な栄養とか精力剤に必要な栄養を摂取するというイメージじゃなくて穴を作らないというやつだってば穴っていうのは暴飲暴食とかストレスタバコの会員証とか運動不足によっていくらサプリメントで栄養を受けたりとか抗酸化作用のある栄養を入れたりとか精力剤でマート精力増進に必要な栄養素を入れたところでこの穴が開いている状態だといくら入れても意味がないんですねだから食生活では何歩極力作らないというイメージがいいですね他食生活に限らず生活習慣ですね中年男性のっていうのは抗酸化を意識しましょう食べ物からだね男性ホルモンの分泌を高める成分とか何を高める成分例えばアルミニウム摂取するのがみたいな感じじゃなくて抗酸化を意識した食べ物ですねは脂っこいもの食べないとかなるべく身体に良いもの食べるみたいあの抗酸化っていうのは食べ物とかこきゅうと松瀬に僕たち生きてる間っていうのは鉄と同じでどんどん空気に触れると錆びてるんですね外部からエネルギーを取り入れて栄養素と結びついてます自分の動くエネルギーをつくるんですけどそこで抗酸化っていうのがあの 酸素ができるんですね活性酸素っていうのは毒物破ったのは細胞などを分解するために必要でただこれが多ければ例えばですね白髪とか市ミート柏のアリオに老化現象ですねサビサビなんでわかんの原因になったりとか生活習慣病の大きな原因になりますだからまあ秒間のメカニズムってのは結局あの活性酸素が増えている状態なんでだからママの食べ物には注意する必要があるねで黄色食べ過ぎっていうのはいいよそうするよ寒いうどんを作っている状態になるんでそれは意識して腹八分目で脂っこいもの食べなかったりとか極力意識して食べる食べ物に対して注意する必要があります脂っこい物っていうのは基本的に活性酸素が出やすいんで抗酸化物質を含んでいる食べ物を意識して摂取するようにします例えばこうさん買っても抗酸化ビタミンでのこんな感じですねポリフェノールと聞いたことあると思うんですけど大豆とかなブルーベリーそばお茶や紅茶トマトみたいな実を背に体によいとされている食べ物を食べる事によって抗酸化物質電話住んでいる食べ物が体に入ってくるね錆を寄せにサビキをだとどうしても叱らなくているものですからスピードをを染めるみたいに命じで結局なんですけど抗酸化物質を含む食べ物もですね毎日摂取するっていうのはすごくしんどいんですよねで僕が定期的に飲んでいるおすすめの精力剤家のこのプロキオンですね本当には抗酸化に特化しているんですよ人間土間中年男性に向けた体を若返らせる部分に特化したサプリメントなんでこれはすごくあの定期的に飲んで行くと精力が底上げされたなって実感できるのが分かると思うんでは食生活なんかを意識してこういうサプリメントを摂取するっていうのがおすすめですで結論っていうかも先に言ったんですけど食べ物からですねアルギニンとシトルリンとかまあ余所にペニス増大とか精力剤に必要な栄養素を摂取しようみたいな考えはやめておいた方がいいかなというのが僕の考えからです最後までご覧いただきありがとうございますテニスに関する悩みが半身の悩みありましたらコメント欄や質問メールでお待ちしています

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